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    菠菜补血养颜滋润女人

    发布日期:2020-08-05 10:55:01  |  作者:

    菠菜是一种很普通的蔬菜,美味可口,很多人喜欢吃,而且它含有大批的铁元素,可以或许改善缺铁性贫血,能让女人脸色更加红润;而且菠菜中含有大批的抗氧化剂如维生素E,具有抗衰老、促进细胞增殖的作用,可以或许有用预防思维老化,让女人变得更加伶俐。下面保健品代加工带您一起学习炝菠菜、姜汁菠菜塔等健康食谱。

    炝菠菜

    原料:菠菜、干辣椒、花椒、盐

    做法:

    1、菠菜洗净放加有盐的沸水中焯熟,捞出沥干水份

    2、拌入少许盐

    3、锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香

    4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

    姜汁菠菜塔

    原料:菠菜400克、姜40克

    调料:香油1大匙(15ml)、酱油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、鸡精少许、盐适量

    做法:

    1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易;

    2、菠菜去根部,淘洗清洁,切成5公分摆布长的段,在沸水中放入少许盐和油,将菠菜放入沸水中;

    3、汆烫片刻后,将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻,捞起沥干待用:

    4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中;保健品代加工

    5、用姜泥和调料将菠菜拌匀,用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进入,压紧,然后快倒扣过来,用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。