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    菠菜补血养颜滋润女人

    发布日期:2020-08-05 10:55:01  |  作者：

    菠菜是一种很普通的蔬菜，美味可口，很多人喜欢吃，而且它含有大批的铁元素，可以或许改善缺铁性贫血，能让女人脸色更加红润；而且菠菜中含有大批的抗氧化剂如维生素E，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，可以或许有用预防思维老化，让女人变得更加伶俐。下面保健品代加工带您一起学习炝菠菜、姜汁菠菜塔等健康食谱。

    炝菠菜

    原料：菠菜、干辣椒、花椒、盐

    做法：

    1、菠菜洗净放加有盐的沸水中焯熟，捞出沥干水份

    2、拌入少许盐

    3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香

    4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。

    姜汁菠菜塔

    原料：菠菜400克、姜40克

    调料：香油1大匙（15ml）、酱油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、鸡精少许、盐适量

    做法：

    1、姜用工具擦成姜茸，将姜提前放进冰箱冷冻室中再擦姜茸会比较容易；

    2、菠菜去根部，淘洗清洁，切成5公分摆布长的段，在沸水中放入少许盐和油，将菠菜放入沸水中；

    3、汆烫片刻后，将菠菜捞出放入冰水中浸泡片刻，捞起沥干待用：

    4、用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中；保健品代加工

    5、用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进入，压紧，然后快倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。
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