近些年来，随着我国居民生活水平的提高，有越来越多的人开始被高血压困扰，如何预防高血压受到了越来越多的关注，其实预防高血压有很多方法。
首先，预防高血压，需要从减少盐的摄入量开始。我们每天都要补充相当一部分的盐分，但是盐分中的氯化钠是引起高血压的主要原因之一。所以要预防高血压，减少盐的摄取量，避免食用腌制的食物，咸鱼等等咸味食物。同时还要多吃鱼类，食物中含有丰富的脂肪酸，能够帮助人体降低血压，而且还能够大大降低动脉中血栓形成的危险性。
其次，良好的心情也可以有效的预防高血压，保持平和的心态，不要给自己太大压力，放慢自己的生活节奏，保证充足的睡眠，利用自己对心情的调节与控制可以特别有效的预防高血压。
据科学研究发现，沙棘可以有效预防高血压，沙棘中含有一种营养成分，具有一定的活血化瘀、润肺止咳的功效。沙棘中的总黄酮具有一定的促进心脏供血能力的作用，可以改善因淤血而导致的疼痛。而且这种沙棘可以促进肠道内消化液的分泌，对于一些大便干燥、肠道蠕动减慢的患者有一定的改善治疗作用，可以降低血糖和血脂的含量，从而可以预防高血压。
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注意：此品不能代替药物，作为疾病治疗使用时必须遵照药师或医师指导。
